牙齿美白全指南：有效的方法都在这里

每天早上刷牙时，看到镜子里发黄的牙齿是不是特别烦恼？咖啡、茶、红酒这些日常饮品都在悄悄改变牙齿颜色，更不用说吸烟带来的顽固牙渍了。今天就让我们怎么让牙齿重获亮白。

先说说牙齿变色的主要原因。一种是外源性着色，就是我们平时吃喝的东西留下的色素沉积，比如咖啡、浓茶、酱油等深色食物。另一种是内源性变色，比如四环素牙、氟斑牙，或者随着年龄增长牙齿自然变黄。

很多人不知道的是，牙齿本来就不是纯白色的。健康牙齿的本色其实是略带黄色的象牙色，所以不必追求明星那种"假白"，自然亮白才是健康的标志。

现在市面上美白牙齿的方法很多，我们一个个来说：

1. 冷光美白

这是目前快的美白方式，在医疗机构由医生操作。医生会先在牙龈上涂保护剂，然后在牙齿上涂抹美白凝胶，用特定波长的冷光照射30-40分钟。做完马上就能看到，可以提升5-8个色阶。能保持1-2年，价格在2000-4000元不等。

2. 家用美白牙托

牙医会根据你的牙型定制牙托，配合美白凝胶在家使用。需要连续使用2-4周，每次1-2小时。比较温和，能提升3-5个色阶，价格1000-3000元。

3. 美白牙膏

含有研磨剂或低浓度美白成分，适合日常维护。但要注意，美白牙膏只能去除表面轻微色渍，对深层着色有限。建议选择含氟的美白牙膏，既能美白又防蛀。

4. 美白贴片

超市常见的美白产品，使用方便。但因为牙贴无法完全贴合每颗牙齿，容易造成美白不均匀。而且有的牙贴酸性较强，长期使用可能损伤牙釉质。

网传很多美白偏方，大家一定要擦亮眼睛：

- 柠檬汁或白醋漱口：酸性太强会腐蚀牙釉质，得不偿失

- 用小苏打刷牙：颗粒粗糙容易磨损牙齿

- 洗牙美白：洗牙只能去除牙结石，对牙齿本色没影响

特别提醒有蛀牙、牙龈炎或者牙齿敏感的人，美白前一定要先治疗好口腔问题。

美白后要注意这些维护技巧：

1. 美白后48小时内避免深色食物和饮料

2. 每天少刷牙两次，配合使用牙线

3. 吸烟人士建议戒烟，少减少吸烟量

4. 定期到牙科检查，每半年洗牙一次

5. 如果牙齿敏感，可以选择含硝酸钾的牙膏

后要提醒大家，不要盲目追求快速美白。建议先去正规口腔机构检查，医生会根据你的牙齿状况推荐合适的美白方案。的四环素牙可能需要做瓷贴面，而普通外源性着色做个冷光美白就能解决。

记住，健康的牙齿比纯粹的白更重要。希望每个人都能拥有健康亮白的笑容！

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