牙周病是什么？牙齿"地基"出问题的警示信号
早上刷牙时发现牙龈出血？咬苹果留下血印？这可能不是简单的"上火"，而是牙周病在敲门。作为口腔健康的隐形，牙周病悄悄着牙齿的"地基"——牙龈和牙槽骨。数据显示，我国35岁以上人群超80%存在不同程度的牙周问题，但多数人直到牙齿松动才意识到性。
牙龈红肿≠小问题 忽视这些症状代价大
健康的牙龈应该呈淡粉色，紧贴牙齿无缝隙。当出现以下情况时就要警惕：刷牙出血持续3天以上、牙龈颜色变深红、口腔异味难以消除、牙齿看起来"变长"（其实是牙龈萎缩）。更危险的沉默信号是咬合无力感——这说明支撑牙齿的骨组织可能已经开始流失。
牙结石才是真凶 别再把推给"体质"
很多人把牙龈问题归咎于"体质热"，其实牙菌斑才是罪魁祸首。当口腔清洁不到位，食物残渣24小时内就会形成细菌薄膜，逐渐钙化成牙结石。这些坚硬的小石头会像水泥一样把细菌固定在牙龈边缘，引发持续感染。值得注意的是，即使用力刷牙也难以清除已经形成的牙结石，必须依靠洗牙。
治疗要趁早 不同阶段的应对策略
早期（牙龈炎阶段）：通过洗牙+正确刷牙，1-2周就能。医生会用超声设备清除龈上结石，抛光牙面延缓菌斑堆积。
中期（牙周袋形成）：需要深度清洁龈下结石，可能配合局部用药。这个过程称为"龈下刮治"，可能要分2-4次完成。
晚期（牙齿松动）：此时可能需要牙周手术或夹板固定，者面临拔牙风险。牙齿一旦脱落，牙槽骨会以每年0.5mm的速度萎缩，影响后期种植牙。
刷牙方法决定胜负 教你守住后防线
改良巴氏刷牙法：牙刷与牙齿呈45度角，小幅颤动清洁牙龈沟，每次少2分钟。特别注意容易堆积牙石的部位：下前牙内侧、上后牙外侧。配合牙线清理牙缝——牙龈出血处更要坚持清理，这是消除炎症的关键。
建议选择小头软毛牙刷，每3个月更换。水牙线不能替代普通牙线，但适合戴牙套人群辅助清洁。
这些认知误区 正在毁掉你的牙齿
"洗牙会让牙缝变大"：是洗牙清除了本就该去除的结石，暴露出被结石占据的空间。
"牙龈出血就不敢刷牙"：恰恰相反，出血部位更需要轻柔有效地清洁，否则炎症会加重。
"老人才会掉牙"：临床发现30多岁就出现牙齿松动的患者越来越多，与长期忽视牙周健康有关。
预防比治疗简单 这些习惯能救命
每年1-2次洗牙，就像给牙齿做"体检"。吸烟人群要格外注意，尼古丁会掩盖牙龈出血症状。糖尿病患者血糖控制不佳时，牙周感染风险会增加3倍。孕妇激素变化期间，更要做好口腔护理避免"妊娠性龈炎"。
记住：牙周病的发展是温水煮青蛙的过程。当你觉得"没什么大不了"时，牙齿的根基可能已经受损。从今天开始，用正确的方式爱护你的牙龈，别等到牙齿松动才后悔莫及。
