为什么你的牙齿不够白？可能和这些日常习惯有关

你有没有发现，同样每天刷牙，有些人的牙齿就是比你的白？其实牙齿变黄不全是天生的，更多和后天的习惯有关。抽烟、喝茶、喝咖啡这些大家都知道会让牙齿染色，但你可能不知道，就连喝红酒、吃深色酱料也会悄悄改变牙齿颜色。让人意外的是，过度使用美白牙膏反而可能损伤牙釉质，让牙齿更容易吸附色素。

三种主流美白牙方式，总有一种适合你

现在市面上常见的美白牙方式主要有三种：冷光美白、居家美白套装和美白牙贴。冷光美白快，1小时就能提升5-8个色阶，适合着急见客户或参加重要场合的人。居家美白套装需要连续使用7-10天，每天戴牙托20分钟，能维持半年左右。美白牙贴方便，但敏感牙齿要慎用。要注意的是，孕妇和18岁以下青少年不建议做任何化学美白。

诊所美白和家用产品，到底差在哪？

很多人纠结是去诊所还是自己在家美白。诊所用的美白剂浓度是家用产品的3-5倍，需要在医生指导下操作，优点是快、均匀。家用产品虽然温和，但自己操作容易涂不均匀，出现"斑马纹"。有个小建议：可以先在诊所做一次冷光美白，之后用家用产品维护，这样性价比高。

美白后该怎么保持？这些事千万不能做

刚做白的48小时是关键期，这时候牙釉质上的微孔还没完全闭合，要避免所有带颜色的食物饮料。连酱油拌面都要忌口，更别说咖啡可乐了。建议准备几根吸管，喝有色饮品时直接吸到喉咙，减少和牙齿接触。平时可以多吃苹果、芹菜这些"天然牙刷"，它们能帮助清洁牙齿表面。

关于美白牙的五个，很少有人告诉你

，美白不是的，通常能维持6-18个月；第二，美白对四环素牙有限；第三，牙结石会让美白扣，建议先洗牙；第四，牙齿敏感是正常现象，3-5天会消失；第五，瓷贴面和全瓷冠不会随着美白剂变色，做了这些修复的人要提前告知医生。

牙齿美白常见问题解答

很多人问："美白伤牙吗？"正规操作下，医用级美白剂不会损伤牙体。还有人担心："做完会不会酸得睡不着？"现在好的诊所都会配备剂，当场就能缓解不适。关键的是要选择有医疗资质的机构，那些美容院推出的"快速美白"项目，很可能是用强酸腐蚀牙齿表面，千万要警惕。

这些情况不适合美白，小心越做越糟

如果你的牙齿有未经治疗的龋齿、牙周炎或者暴露的牙根，都不建议立即美白。牙龈萎缩的人要特别注意，美白剂接触到暴露的牙骨质会引起剧烈疼痛。另外，很多人的牙齿本身是偏暖黄色，这是正常的牙本质颜色，没必要追求"死人白"，自然协调的牙色其实更显年轻。

现在知道该怎么选了吗？

说到底，牙齿美白没有标准答案，关键要看你的预算、时间和对的期待。预算充足又怕麻烦的，可以直接选择诊所冷光美白；想要性价比的，可以考虑诊所美白+家用维护的组合；学生党可以从美白牙膏+牙贴开始尝试。记住，不管选哪种方式，保护好牙釉质才是根本。