牙齿美白有几种方法？哪种适合你？

咖啡、红酒、酱油……我们每天吃的食物，都在悄悄给牙齿“染色”。时间久了，牙齿变得暗黄，笑起来都不自信。想美白牙齿又怕踩坑？别急，这篇干货帮你理清思路。

为什么牙齿会变黄？

牙齿变色分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色就是牙齿表面被染色，比如长期喝茶留下的茶渍；内源性着色则是牙齿内部结构改变，比如四环素牙、氟斑牙。搞清楚自己属于哪种，才能选对美白方式。

1. 洗牙抛光
适合人群：仅有轻微外源性着色的人
：去除牙结石和部分浅表色素，牙齿本来颜色，无法真正“增白”。价格一般在200-500元，每年做1-2次即可。

2. 冷光美白
适合人群：普通黄牙、无牙体问题者
：1次治疗能提升3-8个色阶，维持1-2年。价格在1500-3000元不等。过程中可能有短暂酸胀感，24小时内要避免深色饮食。

3. 家用美白套装
适合人群：轻度着色、想居家操作者
：需连续使用2-4周，提升1-3个色阶。价位300-800元，要认准正规医疗器械认证。注意：牙龈敏感者慎用。

4. 瓷贴面
适合人群：重度变色、牙齿形态不佳者
：即刻获得明星同款白牙，维持10年以上。单颗价格2000-6000元，需要磨除少量牙体组织，属于性修复。

• 美白牙膏只能去除表面色素，不能改变牙齿本色
• 柠檬汁、食醋刷牙会腐蚀牙釉质，千万别试
• 号称“7天快速美白”的美容院项目，可能违规使用漂白剂
• 孕妇、青少年及牙周炎患者不适合做化学漂白

做白不是一劳永逸，日常维护很重要：
✓ 美白后48小时避免咖啡、酱油等深色食物
✓ 每天使用含氟牙膏，配合牙线清洁
✓ 吸烟人群建议每半年做一次抛光
✓ 每年可做1次维持性冷光美白

美白记住3个原则

1. 先检查再美白：牙龈出血、龋齿等问题要优先治疗
2. 选正规医疗机构：查看《医疗机构执业许可证》
3. 量力而行：不要盲目追求“死白”，自然牙色更健康

其实，牙齿颜色就像肤色，天生就有差异。健康牙本质本来就是淡黄色，过度的美白反而会损伤牙齿。与其纠结色号，不如把重点放在牙齿健康上。如果你对美白还有疑问，建议先拍个牙片，让医生帮你评估更适合的方案。

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