补牙要趁早！这份超全补牙指南解决你的牙齿烦恼
啃排骨时突然硌到硬物？吃冰淇淋时牙齿酸到皱眉？这些可能是蛀牙发出的求救信号。很多人在发现牙上有黑线时总想着"再等等"，结果小洞拖成大洞，后不得不做根管治疗甚拔牙。今天我们就来补牙那些事，帮你守住牙齿健康的道防线。
为什么牙齿会悄悄"烂掉"？
每次饭后，牙缝里残留的食物渣就像给细菌办了"自助餐"。这些细菌分解糖分产生酸性物质，像蚂蚁搬家一样慢慢腐蚀牙釉质。开始只是牙齿表面出现白垩色斑点，接着发展成黑色缝隙，等感觉到酸痛时，往往已经伤及牙本质了。
尤其要警惕四个高危区：后牙的窝沟、牙齿邻接面、牙龈边缘和补牙材料边缘。这些地方容易堆积牙菌斑，很多人刷牙时也容易遗漏。
这些情况提醒你该去补牙了
如果你发现牙齿有这些变化，建议尽快去口腔科检查：
- 照镜子能看到牙齿有黑线或褐色斑点
- 吃冷热酸甜食物时有短暂刺痛
- 牙缝经常塞食物，用牙线时会起毛
- 原先补过的材料边缘发黑
有个简单自查方法：用舌头舔牙齿表面，如果感觉到明显粗糙或凹陷，很可能已经有龋坏。
补牙过程其实没那么可怕
很多人对牙科椅有心理阴影，其实现在的补牙已经能做到基本。标准流程是这样的：
1. 医生先用口镜和探针检查，必要时拍个小牙片
2. 局部麻醉后（浅龋可能不需要），用牙钻去除腐质
3. 对窝洞进行消毒处理
4. 选择合适材料分层填充
5. 调整咬合，抛光表面
整个过程大概20-40分钟，如果是前牙美学修复可能更精细些。
五种主流补牙材料怎么选？
现在常用的补牙材料各有特点：
玻璃：释放氟化物防蛀，适合儿童乳牙，但强度较差
复合树脂：颜色接近真牙，适合前牙修复，需要分层光照固化
银汞合金：坚固耐磨，后牙常用，但颜色不美观
嵌体：定制瓷块，适合较大缺损，价格较高
流体树脂：用于微小龋坏，能渗透到细小窝洞
建议根据龋坏位置、大小以及预算，和医生商量适合的方案。
补完牙要注意这些事
刚补完牙2小时内先别吃东西，24小时内避免用该侧咬硬物。如果发现补牙材料脱落、边缘发黑或者持续敏感，要及时复诊。平时要特别注意补牙部位的清洁，邻面要用牙线清理。
有人反映补牙后咬合不舒服，这是正常现象，一般1-2周就能适应。如果长时间仍有"硌牙"感，可能是填充过高，需要找医生调整。
预防胜于治疗！护牙小贴士
与其等蛀牙了再补救，不如做好日常防护：
- 每天刷牙两次，每次少2分钟，别忘了刷舌侧
- 牙线比冲牙器更能清洁牙缝，建议每晚使用
- 少吃粘性糖果和碳酸饮料，吃完及时漱口
- 每半年到一年做一次洁牙和口腔检查
牙齿问题就像滚雪球，越早处理越简单。下次发现牙齿有异常时，别等"疼了再说"，及时检查才能保住更多天然牙。
