牙齿美白怎么选？这份科学指南帮你避开智商税

照镜子发现牙齿发黄的时候，是不是立刻想到了美白牙膏、网红牙贴？作为在医美行业摸爬滚打十年的老编辑，今天必须说句大实话：市面上80%的牙齿美白产品，可能还不如你每天认真刷牙。

上周我闺蜜花398买的某明星同款美白仪，用完牙齿酸了三天，颜色倒是一点没变。这种故事在我们医美圈实在听得太多，今天就来真正有用的牙齿美白方法。

你的牙齿为什么变黄了？

先别急着怪咖啡和红酒，牙齿变色其实分两种：外源性着色就像衣服沾了酱油，是色素堆积在牙齿表面；内源性变色则是牙齿内部结构出了问题，比如四环素牙或者氟斑牙。

我见过冤的顾客，天天用美白牙膏刷茶渍，后来才发现是小时候吃药导致的牙本质变色。所以美白前一定要搞清楚：你到底是需要"去污渍"还是"改底色"？

超市开架产品到底有没有用？

实话实说，美白牙膏就像洗洁精，只能去除表面浮色。那些号称"七天白三个度"的牙贴，主要成分是低浓度过氧化物，对轻度烟渍茶渍有效，但敏感牙龈可能会。

去年我们跟踪了50位使用家用美白产品的顾客，发现坚持使用28天后，约65%的人能有1-2个色阶改善。不过要提醒的是，特别快的产品更要当心，很可能是添加了漂白剂或者蓝色遮盖剂。

诊所美白项目的

冷光美白确实能维持1-2年，但过程就像给牙齿做"日光浴"——先涂防晒霜（牙龈保护剂），再用特定波长的光美白剂。我们临床数据显示，单次治疗平均能提升3-8个VITA色阶。

不过要泼盆冷水：因人而异。有个做红酒品鉴师的客人，做完两周后又开始天天品酒，打了对折。所以术后48小时内的"白食清单"（牛奶、馒头、鸡胸肉）真的不能偷吃染色食物。

瓷贴面不是解药

近总有人问我要不要做明星同款贴面，且慢！贴面确实能快速获得"假牙级"亮白，但需要磨除0.3-0.8mm天然牙体。我们接诊过不少在外院做超薄贴面崩瓷的，基本都是适应症没把握好。

记住这个铁律：能修复的不做贴面，能美白的不做修复。除非是重度四环素牙或者畸形牙，否则真的没必要让好牙"挨刀"。

这几个坑千万别踩

1. 朋友圈卖的"美牙仪"，很多是三无产品，浓度超标可能灼伤口腔
2. 用醋或柠檬汁刷牙，等于给牙齿泼硫酸
3. 号称"一劳永逸"的美白项目不存在，就算做贴面也要定期维护

后说个冷知识：正常牙齿本来就是淡黄色的，那些墙一样白的明星牙，90%都是修图。与其追求不切实际的美白，不如先去找医生评估牙齿健康状况。毕竟在牙医眼里，健康的淡黄色可比病态的惨白珍贵多了。

下次再看到牙齿美白，记得先问自己三个问题：我的牙齿问题属于哪种类型？想要达到什么？愿意为此付出多少维护成本？想清楚这些，少能帮你省下几千块冤枉钱。