口腔预防保健的9个实用技巧｜让牙齿健康一辈子

早上醒来件事就是刷牙，但你的刷牙方式真的正确吗？很多人都忽略了口腔预防保健的重要性，直到牙疼得睡不着觉才后悔莫及。今天我们就来那些简单却被忽视的护牙秘诀。

1. 刷牙不是越用力越干净

很多人以为用力刷牙才能刷干净，其实这是个误区。正确的刷牙方式是：

电动牙刷选择30000次/分钟震动频率的就能满足日常需求，太强的震动反而可能损伤牙釉质。

再好的牙刷也刷不到牙缝，这就是为什么牙医总强调要用牙线。建议：

如果觉得牙线操作困难，冲牙器也是个不错的选择，但水压不要调太高。

超市货架上琳琅满目的牙膏该怎么选？记住这几点：

美白牙膏不能天天用，建议和普通牙膏交替使用。

很多人用完漱口水就马上漱口，其实应该：

日常护理选择含氟漱口水就够了，杀菌型漱口水太刺激不建议每天用。

这些伤牙习惯你可能天天在做：

建议多吃苹果、胡萝卜等需要咀嚼的蔬果，能帮助清洁牙齿。吃完甜食后记得喝点水或嚼无糖口香糖。

舌头上堆积的舌苔会导致口臭，建议：

早上刷牙时顺带清洁舌头，养成习惯后会发现口气清新很多。

就算不疼也要定期看牙医：

早期的龋齿补起来简单又便宜，拖到牙髓炎就只能做根管治疗了。

餐后先用牙线再刷牙更好，因为：

坚持就是胜利

口腔预防保健重要的是持之以恒。从现在开始，把这些小习惯融入日常生活，半年后你会感谢现在的自己。一口好牙不仅是健康的，更能让你自信微笑。

记住：看牙医的钱，永远比买包的钱更值得花。