牙周病：不只是牙龈出血那么简单

早上刷牙时发现牙膏泡沫里带血，咬苹果留下血印子，很多人会轻描淡写地说"上火而已"。但你可能不知道，这些信号背后隐藏着牙周病的风险。作为口腔健康的"隐形"，牙周病在我国成年人中患病率超过70%，却常常被忽视，直到牙齿松动才后悔莫及。

什么是牙周病？

简单来说，牙周病就是牙齿周围组织的慢性炎症。从牙龈发炎（牙龈炎）开始，逐渐牙槽骨和牙周韧带（牙周炎）。就像房子的地基被慢慢掏空，牙齿终会因为失去支撑而脱落。整个过程往往不痛不痒，等察觉到咀嚼无力时，损伤往往已不可逆。

四个容易被忽略的危险信号

1. 牙龈出血：刷牙出血不是正常现象，而是牙龈发出的求救信号。
2. 持续性口臭：牙菌斑堆积产生的异味，漱口水也掩盖不了。
3. 牙龈退缩：牙齿看起来变长，其实是牙龈在萎缩。
4. 牙齿移位：原本整齐的牙齿出现缝隙，可能是牙槽骨被的结果。

比掉牙更可怕的全身危害

研究发现，牙周病的细菌可能通过循环影响全身：增加心血管疾病风险2-3倍，糖尿病患者血糖更难控制，孕妇可能面临早产风险。这些看不见的连锁反应，让牙周病成为真正的健康"定时炸弹"。

预防牙周病的五个实用方法

1. 改良巴氏刷牙法：牙刷倾斜45度，短距离水平颤动，每次少2分钟。
2. 牙线不是备选项：每天少一次清洁牙刷够不到的牙缝。
3. 定期洗牙：每年1-2次清洁，去除顽固牙结石。
4. 戒烟：吸烟者牙周病风险是非吸烟者的5倍。
5. 关注全身疾病：控制好血糖、血压等基础病。