牙齿美白哪种方法好？5种有效的方法全解析
照镜子时，你是否总觉得自己牙齿不够白？喝咖啡留下的渍斑怎么也刷不掉？其实很多人都有类似的烦恼。今天我们就来牙齿美白那些事，帮大家找到既又有效的美白方式。
一、为什么牙齿会变黄？
牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性就是咖啡、茶、烟渍等附着在牙面上；内源性则是氟斑牙、四环素牙等牙齿内部的问题。先弄清楚自己属于哪种，才能选对美白方法。
二、5种主流牙齿美白方法对比
1. 冷光美白
适合人群：中度以下外源性着色
：可提升3-5个色阶
持续时间：1-2年
价格参考：1500-3000元
这是目前牙科诊所常见的项目，全程40分钟左右。做完后24小时内要避免深色食物。敏感牙齿可能会觉得酸，但一般3天左右会缓解。
2. 美白牙贴
适合人群：轻微着色
：提升1-2个色阶
持续时间：3-6个月
价格参考：100-300元
超市就能买到的居家美白产品，每天贴30分钟，连续用7-14天。要注意别贴到牙龈，否则容易刺激。虽然有限，但胜在方便便宜。
3. 瓷贴面
适合人群：重度着色/牙齿缺损
：可达到理想颜色
持续时间：10年以上
价格参考：单颗2000-6000元
这个需要磨除少量牙体组织，相当于给牙齿戴个"美白面具"。适合四环素牙等难以漂白的情况，但价格较高且不可逆。
4. 超声波洁牙
适合人群：牙结石导致的暗沉
：牙齿本色
持续时间：需定期护理
价格参考：200-500元
半年到一年就该洗次牙，能去掉普通刷牙清除不掉的牙结石和部分色素沉着，让牙齿露出原本颜色。
5. 美白牙膏
适合人群：日常维护
：轻微提亮
持续时间：需持续使用
价格参考：30-100元
含抛光颗粒或低浓度过氧化物的牙膏，适合日常使用。但千万别指望它有神果，多就是帮助维持现有白度。
三、选择时要注意这3点
- 牙周炎、龋齿患者要先治疗再美白
- 不要盲目追求"死白"，接近眼白的颜色自然
- 诊所操作时记得确认药剂是否符合标准
四、保持白牙的小技巧
美白后记得用吸管喝深色饮料，每次吃喝过有色食物后及时漱口。抽烟的朋友好戒烟，实在戒不掉也记得抽完漱口。
后提醒大家，牙齿不是越白越好。健康的牙齿本来就会随着年龄增长微微变黄，这是正常现象。如果突然出现明显变色，反而要警惕是不是牙齿出了问题，建议及时看牙医。
