美白牙到底应该怎么做？看完这篇你就懂了

站在镜子前仔细看自己的牙齿，是不是总觉得不够白？咖啡渍、茶渍悄悄在牙面安了家，笑起来的时候总感觉不够自信。其实很多人都有这样的困扰，想要美白牙齿，又担心不好或者伤害牙釉质。今天我们就来美白牙那些事。

现在市面上常见的美白方式主要有三种：冷光美白、家用美白套装和美白牙贴。冷光美白需要在机构进行，医生会先给牙齿涂上美白剂，再用特定波长的蓝光照射，整个过程大概需要一个小时左右。这种方式快，但需要找正规机构操作。家用美白套装通常包含定制的牙托和美白凝胶，可以带回家按照说明使用，比较方便。美白牙贴则是操作简单的，自己就能贴，适合想要尝试的人群。

牙齿美白前后的注意事项

不管是选择哪种美白方式，术前检查都很重要。的医生会先检查你的口腔健康状况，看看有没有龋齿、牙龈炎等问题。如果有这些情况，需要先治疗才能进行美白，否则可能会加重症状。另外，如果你是重度四环素牙或者氟斑牙，美白可能会扣，医生会根据实际情况给你建议。

美白之后，牙齿会有一段敏感期，这时候要避免过冷过热的食物。咖啡、红茶、酱油这些容易染色的食物也要少吃，不然刚美白的牙齿很快又会染色。保持良好的刷牙习惯，使用美白牙膏辅助维持，都能让美白更持久。

选择正规机构很关键

做牙齿美白，选择正规的医疗机构非常重要。正规机构会有的口腔医生，他们会根据你的牙齿状况推荐适合的美白方案。设备方面，正规机构使用的都是经过认证的仪器，操作流程规范，能大程度保护你的牙齿和牙龈。

有些路边小店价格虽然便宜，但可能使用劣质的美白剂，或者操作人员没有资质，这样很容易损伤牙齿。牙齿美白不是简单地把牙齿漂白，而是要在的前提下改善牙齿颜色，所以一定要选择靠谱的地方。

日常护理也能帮助维持美白

除了的美白治疗，日常的护理也很重要。建议每天早晚认真刷牙，每次少两分钟，别忘了刷舌头。牙线可以帮助清除牙缝里的食物残渣，这些都是导致牙齿变黄的因素。定期洗牙也能去除牙齿表面的色素沉着，让牙齿本来的颜色。

饮食上可以多吃一些粗纤维食物，比如苹果、芹菜，它们在咀嚼过程中能帮助清洁牙齿表面。少喝碳酸饮料，如果喝了要记得及时漱口。抽烟的人更要注意，烟草中的焦油会让牙齿快速变黄，戒烟对牙齿健康和全身健康都有好处。

牙齿美白是个循序渐进的过程，不要指望一次就能达到理想，更不要盲目追求“明星白”。健康的牙齿本身是略带黄色的，因为牙本质就是淡黄色。找到适合自己的美白方式，配合日常细心护理，你也能拥有自然亮白的笑容。