想拥有明星同款亮白笑容？这份科学美白牙指南请收好
每天早上刷牙时，你有没有盯着镜子里的牙齿发愁？咖啡渍、茶渍悄悄爬上牙面，就连爱的口红颜色都显得没那么好看了。别担心，美白牙齿这件事，其实比你想象中简单得多。
为什么牙齿会变黄？先找准原因再美白
牙齿变色分内外两种。外源性着色就像衣服沾了污渍，咖啡、红酒、酱油这些深色食物，还有烟草中的尼古丁都会在牙齿表面形成色斑。内源性变色则是牙齿内部结构改变，比如四环素牙、氟斑牙，或者年龄增长导致的牙釉质磨损透出下层淡黄色牙本质。
是，80%的牙齿发黄都属于外源性着色。这意味着，只要选对方法，大多数人都能找回牙齿原本的亮白。
居家美白 vs 美白 怎么选？
超市货架上的美白牙膏、牙贴确实方便，但有限。美白牙膏主要通过研磨剂物理摩擦去渍，相当于给牙齿"搓澡"，对顽固色斑作用不大。牙贴使用不当还可能刺激牙龈。
想要明显，建议选择正规医疗机构的冷光美白。这种技术采用浓度的过氧化氢凝胶，配合特殊蓝光催化，45分钟就能提升牙齿色阶5-8个度。医生会先检查口腔状况，用牙龈保护剂隔离软组织，整个过程几乎没有不适感。
做白后要注意这些事
刚做完冷光美白的48小时是关键期。这段时间牙齿表面微孔处于开放状态，建议避开"染色三剑客"：咖啡、浓茶、红酒。如果实在想喝，可以用吸管减少液体与牙齿接触。吸烟人士好趁机戒个烟——既巩固美白，又省下一笔烟钱。
日常护理记住"三个定时"：定时使用感牙膏缓解酸软（约1-2周会消失），定时更换软毛牙刷（每3个月换一次），定时洗牙（每年1-2次清除牙结石）。
这些美白误区千万别踩
网络上传闻用柠檬汁、食醋刷牙能美白，实际上这些酸性物质会腐蚀牙釉质，导致牙齿表面变得粗糙更容易吸附色素。还有人迷信洗牙能美白，其实洗牙只是清除牙结石，牙齿本来颜色，对色素沉淀有限。
重要的一点：孕妇、18岁以下青少年、牙周病患者不适合进行任何形式的美白治疗。有烤瓷牙、贴面的朋友也要提前告知医生，因为人工材料不会随美白治疗变色。
维持美白的三个小技巧
1. 随身携带便携式漱口水，在外就餐后及时清洁口腔 2. 多吃苹果、芹菜这类高纤维食物，天然清洁牙面 3. 定期使用美白型牙线，清除牙缝间的隐蔽色素
牙齿就像随身携带的名片，亮白整齐的牙齿能让你的印象分直线上升。现在很多正规机构都有体验价，不妨先去做个口腔检查，听听人士的建议。记住，科学的美白方式才能让你笑得更自信。
