口腔预防保健：做好这几点，远离牙齿问题
很多人觉得牙齿不疼就不用管，等到出问题了才后悔莫及。其实口腔健康直接影响全身健康，像心脏病、糖尿病等都可能和口腔问题有关。今天咱们就日常怎么保护牙齿，花小钱省大钱，避免以后遭罪又烧钱。
每天刷牙刷对了吗？
早晚各刷一次是基础，但大多数人方法不对。牙刷要选软毛的，硬毛刷久了牙龈会萎缩。刷牙时牙刷斜45度对着牙龈沟，轻轻颤动，别像刷鞋那样用力横着拉。里外牙面、咬合面都要照顾到，少刷够2分钟。电动牙刷确实比手刷得干净，不过手动刷到位也不差。
牙膏建议选含氟的，能防蛀牙。别信那些美白牙膏的夸张宣传，真想美白得靠项目。牙膏挤豌豆大小足够，挤满刷毛纯属浪费。
牙线用不用？医生说必须用
光刷牙只能清洁60%的牙面，牙缝里的残渣得靠牙线。牙线棒比传统牙线方便，新手也能快速上手。用法简单：把牙线压进牙缝，贴着牙面上下刮，别硬往下摁伤到牙龈。出血别怕，坚持用一周出血就会减少，这是牙龈的表现。
水牙线冲得挺爽，但不能完全替代传统牙线。冲牙器更适合戴牙套的人，普通人结合着用更好。
漱口水是加分项不是必选项
漱口水能辅助杀菌，但不能治病。牙龈红肿时用医用漱口水救急，日常用选不含酒精的，否则容易口干。记住：漱口水不能替代刷牙，用完后半小时别喝水，让杀菌成分多停留会儿。
这些饮食习惯正在毁牙
碳酸饮料、果汁里的酸会腐蚀牙釉质，喝的时候用吸管减少接触牙齿。喝完别马上刷牙，等半小时唾液中和了酸性再刷。零食吃得频比吃得多更伤牙，牙齿整天泡在酸环境里容易蛀。
多吃苹果、芹菜这类脆的果蔬，能摩擦清洁牙齿。奶酪、牛奶含钙护牙，绿茶里的茶多酚抑制细菌。抽烟的人牙结石长得特别快，戒不了烟就得更勤快洗牙。
定期检查比治病便宜多了
哪怕没症状，每年也要洗一次牙。洗牙不是美白，是清除刷不掉的牙结石，预防牙龈炎。医生会用探针检查有没有蛀牙，早期的龋齿补一下只要两三百，拖到根管治疗就得花好几千。
孩子7岁前要做窝沟封闭，大人智齿长歪的要早拔。怀孕前务必处理好牙病，孕期激素变化容易引发牙龈问题。
护牙花小钱，治病掏大钱
买支好牙刷几十块，用三个月。牙线一盒二十块能用俩月。这些开销比起种牙、正畸简直九牛一毛。记住：牙疼才看医生就像房子塌了才修，聪明人都懂得防患于未然。
从现在开始认真护牙，几十年后你一定会感谢现在自律的自己。一口好牙不仅是健康基石，更是生活品质的。
