美白牙真的靠谱吗？10年医美编辑告诉你这些
近总能在朋友圈刷到各种明星网红的美白牙照片，一口大白牙配上精致的妆容，确实让人羡慕。不过，作为在医美行业摸爬滚打10年的老编辑，我必须提醒大家：美白牙这件事，千万别跟风！今天我就用直白的大实话，美白牙那些事儿，帮你避开所有坑。
为什么你的牙怎么刷都黄？
先别急着找美白产品，咱们得搞清楚牙齿变黄的真正原因。其实牙齿发黄分两种：一种是外源性染色，比如长期喝咖啡、茶、红酒，或者抽烟，色素慢慢沉积在牙齿表面；另一种是内源性变色，比如小时候吃四环素类抗生素，或者牙齿受过外伤，导致牙本质颜色改变。
很多人以为拼命刷牙就能变白，其实过度刷牙反而会损伤牙釉质！牙釉质一旦变薄，里面黄色的牙本质透出来，牙齿看起来会更黄。所以，千万别相信那些"一周刷白牙"的偏方。
市面上常见的美白方式，到底哪个靠谱？
1. 美白牙膏：实话实说，美白牙膏只能去除表面轻微色素，对于顽固性着色基本没用。它的原理就是通过摩擦剂和少量漂白成分，让牙齿本来颜色，而不是真正"变白"。
2. 家用美白牙贴：这类产品确实有一定，但要注意两点：一是敏感牙齿慎用，二是必须选正规品牌。有些三无产品为了追求会添加过氧化氢，长期使用可能损伤牙龈。
3. 冷光美白：这是目前比较成熟的技术，在正规机构做一次大概能维持1-2年。原理是用特定波长的光催化美白剂分解色素，但做完后牙齿会有1-2天的敏感期，建议提前准备牙膏。
4. 牙贴面：这是改变牙齿颜色的方式，适合内源性变色或者想要好莱坞明星那种"白"的人群。不过需要磨除少量牙体组织，算是个小手术了，价格也相对较高。
这些美白误区，千万别踩！
我在采访医生时发现，很多求美者都有这样那样的误解：
误区一：越白越好。自然的牙齿本来就是微微偏黄的，过度追求死白反而显得假。医生建议选择比眼白稍微暗一点的颜色自然。
误区二：一次治疗有效。就算做了冷光美白，如果不注意保养，咖啡、茶照喝不误，半年可能就打回原形。
误区三：任何人都能做。孕妇、哺乳期女性、牙周病患者、18岁以下青少年都不建议做化学性美白。
日常保养，比临时美白更重要
想要长期保持牙齿洁白，我有几个亲测有效的建议：
1. 喝完深色饮料后及时漱口，好能用吸管喝咖啡、茶
2. 每半年做一次洁牙，去除牙结石和色素沉着
3. 使用电动牙刷配合巴氏刷牙法，比普通牙刷清洁好30%
4. 戒烟！烟渍是难清理的牙齿染色源之一
5. 随身携带便携式冲牙器，饭后及时清理食物残渣
后说句掏心窝的话
在医美行业这么多年，见过太多盲目追求"笑容"的例子。其实自然健康的牙齿才是美的，与其过度关注颜色，不如先把蛀牙、牙周病解决好。如果你真的决定要做牙齿美白，一定要选择正规医疗机构，找有资质的医生操作，千万别为了省钱去美容院或者网购来路不明的产品。
记住，牙齿健康永远是位的！如果看完还有疑问，欢迎在评论区留言，我会尽量回复大家关心的问题。
