美白牙真的有用吗？5个医生没告诉你

近总能看到明星网红晒出亮白的牙齿，连朋友圈都有人开始晒"牙齿对比照"。作为在医美行业摸爬滚打10年的老编辑，今天想掏心窝子和大家美白牙那些事——不吹不黑，没有套路，只讲普通人关心的实际问题。

一、为什么你的牙总比别人的黄？

上周遇到个00后姑娘，捧着咖啡抱怨："我每天刷三次牙，怎么还是黄黄的？"其实牙齿天生就不是纯白色，正常的牙釉质会微微透出淡黄色。造成牙齿变色的原因很多：常年喝茶喝咖啡留下的色素沉淀，抽烟导致的烟渍，还有随着年龄增长牙釉质自然磨损变薄...别急着焦虑，这些问题现都有解决方法。

二、美白牙膏到底是不是智商税？

超市货架上那些标榜"7天美白"的牙膏，我亲自测试过十几款。实话实说，对于常年积累的顽固色斑有限。它们主要依靠研磨剂去除表面污渍，就像用橡皮擦擦拭纸张表面。但对于深层着色，还是要靠美白技术。不过日常用美白牙膏维护确实不错，建议选择含磷酸钙成分的款式。

三、冷光美白vs家庭美白套装怎么选？

近很多粉丝在后台问我这个问题。冷光美白在正规机构做一次大概40分钟，当场能提升3-5个色阶，维持半年到一年；而家用美白套装需要连续使用2周，循序渐进，适合怕敏感的人群。有个小秘密：很多牙医自己都会备着家用美白凝胶，出差时用特别方便。

四、这些美白偏方千万别试

刷到用柠檬汁、小苏打美白牙齿的短视频了吗？赶紧划走！酸性物质会腐蚀牙釉质，短期内看起来白了，长期反而会让牙齿更黄更敏感。还有用草莓敷牙齿的偏方，色素更容易附着在受损的牙面上。真想美白，还是老老实实走科学路线。

五、什么样的人不适合做牙齿美白？

不是所有人都适合美白治疗。如果你有的牙周病、未治疗的龋齿，或者正在孕期哺乳期，建议先医生。我认识的一位宝妈就是在哺乳期着急美白，结果引发牙齿酸痛影响哺乳。另外对美白剂过敏的人群约占3%，这类人可以考虑物理美白方式。

保持白牙的5个小习惯

1. 喝有色饮料尽量用吸管
2. 美白后48小时避免深色食物
3. 每半年做一次口腔洁治
4. 选择电动牙刷更有效清洁
5. 戒烟或少抽烟

后说句大实话：牙齿不是越白越好，自然协调的笑容才美。如果决定要美白，一定要选择正规机构，那些街边小店号称"99元快速美白"的，很可能是用劣质材料在损害你的牙齿。有问题欢迎在评论区留言，看到都会回复~