美白牙到底值不值得做？5个让你不再纠结

照镜子时总觉得牙齿发黄？和朋友合照时不敢露齿笑？美白牙铺天盖地，但网上说法五花八门。作为经历过上千例美白的从业者，今天就用直白的话告诉你关于美白牙的实用信息。

为什么牙齿会变黄？先找对原因

天天刷牙还是黄，可能你搞错了方向。牙齿着色分两种：外源性着色是咖啡、茶渍附着在表面，就像白衬衫沾了酱油；内源性着色则是牙齿内部变色，比如四环素牙或氟斑牙。前者通过清洁就能改善，后者需要手段干预。用错方法就像拿洗衣粉洗咖啡渍，费力还没。

市面上常见的美白方法对比

超市货架上的美白牙膏更像"温和去渍剂"，对烟渍茶渍有用，但改变不了牙齿本色。家用美白牙贴相当于"轻度漂白剂"，需要连续使用2周才，敏感牙齿可能会酸胀。而的冷光美白更像是"深度清洁"，90分钟就能提升3-8个色阶，但价格确实要高些。记住，没有哪种方法是胶，关键要选对适合自己情况的。

关于性的3个关键问题

很多人担心美白会伤害牙齿，其实规范操作下风险很低。正规机构会先检查牙龈状况，像口腔溃疡或牙龈退缩需要先处理。过程中使用的保护牙龈的隔离措施，相当于给牙龈穿上"防护服"。术后48小时避免吃深色食物，就像新染完头发要固色一样。记住，路边摊没有医疗资质的"快速美白"才是真正的高风险。

能维持多久？延长秘诀在这里

做完不是一劳永逸，就像染发会褪色。通常能保持1-2年，但如果你是咖啡控或老烟民，可能半年就需要补做。有个实用小技巧：用吸管喝深色饮料，能让牙齿少接触色素。日常使用含焦磷酸盐的牙膏，就像给牙齿穿了件防污外套。定期洗牙也能清除新形成的色素沉积。

这些人不建议盲目做美白

孕妇、18岁以下青少年、重度牙釉质发育不全的人要谨慎。有蛀牙的要先补好，不然漂白剂会刺激牙神经。如果你戴着矫正器，等摘了再做更均匀。就像皮肤敏感的人不能乱用护肤品，牙齿也需要"体检"后才能确定适合的方案。

后提醒：别被网上的前后对比图迷惑，光线、角度都会影响拍摄。正规机构都会比色卡做客观对照。没有捷径，了解原理+选择适合的方案+后续维护，才是聪明消费者的选择。