为什么你的牙齿不够白？可能和这些日常习惯有关

照镜子时总觉得牙齿发黄，怎么刷都刷不白？其实牙齿变黄不全是天生的，更多是后天习惯造成的。喝咖啡、喝茶、抽烟这些习惯都会让牙釉质表面着色，长期积累就会形成难看的牙渍。另外随着年龄增长，牙釉质会自然变薄，内层的淡黄色牙本质透出来，牙齿看起来就会更黄。还有些人因为小时候服用过四环素类药物，导致牙齿内部着色，这种就需要的美白方式才能改善。

市面上常见的美白牙方式有哪些？各有什么优缺点？

现在比较常见的美白方式主要有三种：美白牙膏、美白牙贴和冷光美白。美白牙膏使用方便，价格也便宜，但有限，只能去除轻微的外源性着色。美白牙贴比牙膏好些，能改善中度牙黄，但有些人用后会出现牙齿敏感。冷光美白是目前明显的，一次美白就能提升好几个色阶，不过价格相对较高，做完后24小时内要避免吃深色食物。

需要注意的是，任何美白方法都不是一劳永逸的，通常能维持1-2年，之后会慢慢回色。另外牙齿美白也不是越白越好，自然协调的牙色才是健康的。过度追求"明星白"反而会损伤牙釉质，导致牙齿敏感等问题。

牙齿美白前必须知道的5件事

1. 美白前好先洗牙，清除牙结石和菌斑，这样美白更好

2. 有蛀牙或牙龈炎的人要先治疗，否则美白剂会刺激牙齿

3. 治疗过程中牙齿可能会有短暂敏感，这是正常现象

4. 瓷贴面或烤瓷牙不会被漂白，做白后可能需要调整修复体颜色

5. 孕妇和18岁以下青少年不建议做牙齿美白

日常护理小技巧，让美白更持久

想要保持牙齿美白，日常护理很关键。首先建议使用电动牙刷，清洁比普通牙刷更好。刷牙时注意使用巴氏刷牙法，每个牙面都要刷到。吃完深色食物后及时漱口，减少色素沉积。可以准备两支牙膏交替使用，白天用美白牙膏，晚上用感牙膏。每半年定期洗牙一次，清除新形成的牙渍。

后提醒大家，牙齿美白一定要选择正规医疗机构。现在有些美容院也在做牙齿美白，但操作人员没有资质，使用产品来路不明，很容易损伤牙齿。的牙科医生会根据每个人的牙齿情况，制定个性化的美白方案，这样才能确保和。

关于牙齿美白的常见误区

很多人以为牙齿越白越健康，其实这是个误区。牙齿的自然色本来就略带微黄，过分追求雪白反而会损伤牙釉质。另外有些人觉得洗牙就能让牙齿变白，这也是不正确的。洗牙只能去除牙结石和表面色素，对牙齿本身的颜色改变不大。还有人迷信各种"偏方"，比如用柠檬汁、小苏打刷牙，这些方法不仅没用，还会腐蚀牙釉质，千万不能尝试。

牙齿美白是个循序渐进的过程，不要指望一次就能达到理想。重要的是找到适合自己的美白方式，并在医生指导下进行。一口健康自然的白牙，才是美的笑容。