牙周病不重视，小心牙齿提前“下岗”！这份防治指南请收好

早上刷牙出血、牙龈红肿、口气重？很多人以为这只是“上火”，殊不知可能是牙周病在敲警钟。作为从业10年的医美健康编辑，今天就用直白的话告诉你：牙周病不仅是口腔问题，时会导致牙齿松动脱落，甚影响全身健康！

一、牙周病到底是什么？

简单说就是牙齿周围的“地基”发炎了。就像房子地基被腐蚀会坍塌一样，当细菌长期堆积在牙龈边缘，先引发牙龈炎（红肿出血），再恶化成牙周炎（牙槽骨）。很多人直到牙齿松动才就医，这时治疗成本和时间都翻倍。

典型信号要警惕：

- 刷牙/咬苹果时牙龈出血

- 牙龈颜色暗红、肿得像包了“饺子边”

- 牙齿变长（其实是牙龈萎缩）

- 口臭怎么漱口都没用

二、为什么你会中招？这些习惯正在毁牙

别以为每天刷牙就万事大吉！我在门诊见过太多年轻人因这些误区患上牙周病：

1. 刷牙像“锯木头”
横向大力刷牙会磨损牙齿，还伤牙龈。正确方法是用软毛牙刷斜45度轻轻震颤，就像给牙龈。

2. 从来不用牙线
牙刷只能清洁60%区域，牙缝里的菌斑要靠牙线。试试用牙线时闻到异味？那就是细菌的味道。

3. 把洗牙当“美容项目”
有人以为洗牙会让牙缝变大，其实那是清除了本该不存在的牙结石。建议每半年到一年洗一次牙。

三、拯救牙齿的实用方案

根据程度，治疗方案也不同：

早期（牙龈炎）：
洁牙+正确刷牙，1-2周就能。推荐用含氯己定的漱口水辅助。

中期（轻度牙周炎）：
需要做龈下刮治，医生会用特殊工具清理牙龈深处的牙结石。过程有点酸胀，但值得。

晚期（牙齿松动）：
可能需要牙周手术或夹板固定。有位40岁的患者拖到牙齿Ⅱ度松动才就医，后花了3万多做种植牙…

四、这些传言坑了太多人！

× 牙龈出血是缺维生素C
现代人很少缺维C，出血是牙龈发炎。狂吃橙子不如好好用牙线。

× 孕妇不能治牙周病
孕期激素变化更易患牙周炎！孕中期（4-6个月）是治疗期，否则可能影响胎儿。

× 老人才会掉牙
我见过28岁患者因牙周炎失去6颗牙。年龄不是问题，护理不当才是元凶。

五、每天5分钟，远离牙周病

送大家一份牙医都在用的保养清单：

① 早晚刷牙各2分钟，记得刷舌苔

② 饭后用牙线，别用牙签！

③ 每半年拍张牙片，监测牙槽骨状况

④ 吸烟人群每年多做1次牙周检查

⑤ 糖尿病、高血压患者要格外重视口腔护理

后说句掏心窝的话：牙周病像温水煮青蛙，初期不痛不痒，等有感觉时往往晚了。现在就从镜子前检查牙龈开始行动吧！