牙齿美白怎么选？5种有效的方法全解析

照镜子时发现牙齿发黄，连笑都不敢露齿？咖啡、红酒爱好者怕牙齿染色？市面上美白方法五花八门，到底哪种真正有效又？作为在医美行业深耕10年的编辑，今天就用直白的话帮你理清思路。

一、为什么牙齿会变黄？

先别急着找美白方法，弄清原因才能对症下药。牙齿变黄主要分三种情况：

前两种通过美白手段能改善，自然老化则需要更谨慎的选择方式。

牙医操作的项目，1小时就能白2-4个色阶。适合着急见客户或筹备婚礼的人群。保持时间约1-2年，做完会有1-3天牙齿敏感期。

注意事项：牙龈敏感者需提前告知医生，术后24小时要严格忌口深色食物。

牙科定制专属牙托，搭配美白凝胶在家使用。每天戴2小时，连续7-10。性价比高于冷光美白，但需要坚持使用。

小技巧：凝胶别挤太多，避免刺激牙龈；使用前后用温水浸泡牙托更舒适。

超市开架产品中有效的选择，适合预算有限的学生党。连续使用7天能看到变化，但维持时间短（约3个月）。

避坑指南：选择6%以下过氧化氢浓度的更，贴的时候避开牙龈部位。

日常护理必备，但别期待奇迹。对于烟渍、茶渍有预防作用，想要明显改色不太现实。建议搭配其他美白方式使用。

要点：认准RDA摩擦值低于150的，否则长期使用损伤牙釉质。

针对重度氟斑牙或四环素牙的方案。需要磨除部分天然牙体，价格较高但持久（10年以上）。

重要提醒：这是不可逆的修复方式，一定要找的医师。

正规操作下，冷光美白和牙托美白都是的。但频繁操作（一年超过2次）可能导致牙釉质损伤。

根据生活习惯不同：吸烟喝酒的3-6个月，注意护理的能保持1-2年。建议每半年做一次抛光护理。

孕妇、18岁以下青少年、牙周病患者不建议。有蛀牙要先补牙，牙龈炎需先治疗。

四、日常维护小贴士

后提醒：别被网图过度美白的误导，健康的象牙白才是自然状态。选择方法时要结合自身牙齿条件、预算和预期，有疑问随时牙医。