牙周病千万别拖！5个早期信号提醒你，现在治疗还来得及

早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果留下血印子？别以为这是小事！你可能已经被牙周病盯上了。作为从业10年的医美健康编辑，我必须告诉你：我国35岁以上人群近90%存在牙周问题，但70%的人拖到牙齿松动才后悔。今天就带你认清牙周病的真面目，教你用简单的方法守住口腔健康。

一、牙龈出血不是上火！这是身体在

很多人把牙龈出血归咎于"上火"，喝凉茶敷衍了事。其实健康的牙龈就像牢固的防盗网，刷牙时绝不会出血。当菌斑中的细菌侵蚀牙龈，破裂才会出血。这就像房子地基开始渗水，不及时修补迟早会塌。

记住这三个危险信号：刷牙出血、咬硬物留血印、晨起口中有铁锈味。特别是吸烟人群更要注意，尼古丁会掩盖出血症状，等你发现时往往已经发展到中期。

二、口臭可能来自牙周袋里的"垃圾堆"

莉莉（化名）每天用五款漱口水仍被同事躲着走，检查才发现是牙结石在作祟。当牙龈沟加深形成超过3mm的牙周袋，就变成细菌的"垃圾场"。这里堆积的食物残渣和细菌代谢物，会散发出腐肉般的臭味。

教你自测：用牙线滑入牙缝后闻味道，如果有味，说明已经有早期牙周炎。别指望口香糖能解决问题，就像往垃圾堆喷香水，根本是自欺欺人。

三、牙齿变长？其实是牙龈在逃跑

先生发现门牙越来越长，还以为是"二次发育"，结果拍片显示牙龈萎缩了1/3。健康的牙龈应该像粉色紧身衣包住牙齿，当炎症牙槽骨，牙龈就会节节败退。

这个变化过程就像水土流失：先流失表层土壤（牙龈退缩），接着地基塌陷（牙槽骨吸收），后房子倒塌（牙齿脱落）。可怕的是，萎缩的牙龈基本不可逆。

四、简单三步自检牙周健康

1. 照镜子检查：牙龈应该是淡粉色，如果呈暗红或肿胀就像发炎的手指

2. 舔试牙齿：感觉牙齿边缘是否出现"凹槽"，那是牙龈退缩的证据

3. 按压测试：用干净手指轻压牙龈，健康牙龈应该像按压西红柿般紧实

如果以上任意一项有问题，建议尽快做牙周检查。现在的超声洁治早已不是"刮牙"那么恐怖，就像给牙齿做SPA，全程还能报销。

五、预防比治疗简单100倍

牙周病发展的十年里，前九年都可以逆转。记住这个护龈公式：

• 早晚巴氏刷牙法（牙刷倾斜45度）

• 每天少用一次牙线（不是牙签！）

• 每半年洗一次牙（就像定期清理下水道）

特别提醒糖尿病患者：血糖波动会加速牙槽骨流失，控制血糖就是保护牙齿。

别等牙齿松动才想起看医生

上周接诊的李阿姨，五年前就发现牙龈出血，现在下排牙已经摇得像"跳舞"。治疗费用比早期贵了十几倍，还要做植骨手术。如果你正在经历：

✓ 牙龈经常出血

✓ 牙齿有轻微松动感

✓ 口腔异味难以消除

建议立即预约牙周专科检查。早期治疗就像修补小洞，晚期治疗相当于重建危房。你的牙齿，值得更好的对待。