牙齿美白方法有哪些？5种有效的美白牙方式全解析
近在朋友圈看到不少人晒出自拍时，眼注意到的不是精致的妆容，而是那一口白得发亮的牙齿。你是不是也在想："我的牙齿要是也能这么白就好了？"今天就让我们一起来那些真正靠谱的美白牙方法。
为什么牙齿会变黄？
在说美白方法前，先要搞清楚牙齿变黄的原因。每个人天生牙齿的底色就不一样，有人偏白，有人可能微微发黄。但随着年龄增长，加上日常饮食中的咖啡、茶、红酒等色素沉积，牙齿颜色会逐渐加深。抽烟更会加速这个变黄的过程。
5种主流牙齿美白方式
1. 家用美白牙贴
这是方便实惠的选择，一般含有低浓度的过氧化物。使用时直接贴在牙齿上，每天用20-30分钟，连续用1-2周就能看到。价格大概在100-300元之间。不过因人而异，对重度染色有限。
2. 美白牙膏
几乎每天都会用到的日常护理用品。好的美白牙膏确实能帮助去除表面污渍，但需要长期坚持使用。注意选择正规品牌，有些劣质产品可能含有过多摩擦剂损伤牙釉质。
3. 诊室冷光美白
牙医诊所常见的美白项目。医生会先在牙龈涂保护剂，再在牙齿上涂美白剂，用特殊蓝光照射加速美白过程。整个过程约1小时，可以维持6个月到2年。价格在2000-4000元左右。
4. 牙贴面
对于特别顽固的牙渍或者四环素牙等情况，可以考虑做全瓷贴面。这是把牙齿表面磨去薄薄一层，贴上定制的人工瓷贴面。好也持久，但价格较高，单颗牙就要3000-8000元。
5. 美白牙套
需要先取牙模定制专属牙套，然后每天戴1-2小时，连续使用1-2周。美白剂浓度介于家用和诊室之间，不错但需要坚持。价格在600-1500元之间。
如何选择适合自己的方式？
如果你是轻度牙黄，想试试，可以从美白牙膏和牙贴开始。中度染色可以考虑牙套或诊室冷光美白。对于变色或者想要一劳永逸的，可以医生是否适合做贴面。不管选择哪种，都建议先做口腔检查，确保牙齿和牙龈健康。
美白后的维护很重要
美白不是一劳永逸的，做完后24小时内要避免深色饮食，平时也要注意减少咖啡、茶、红酒等易染色饮品的摄入。定期洁牙能帮助维持。如果感到牙齿敏感，可以用感牙膏来缓解。
后提醒大家，牙齿并不是越白越好，健康的牙釉质本身是带点淡黄色的。选择美白方式时要量力而行，不必盲目追求"明星白"。找到适合自己的健康美白方案才是重要的。
