牙齿美白方法有哪些？5种有效的美白牙方式推荐

每天早上刷牙时，你有没有对着镜子仔细看过自己的牙齿？咖啡渍、茶渍悄悄爬上了牙面，连爱的口红都不敢涂太艳。其实通过科学的美白牙方式，找回自信笑容并没有想象中那么难。

一、为什么牙齿会变黄？

在了解美白方法前，我们先要弄清楚牙齿变色的原因。除了天生的牙齿颜色差异，日常生活中这些习惯都在悄悄改变着牙齿颜色：

• 每天必喝的咖啡、红茶
• 抽烟留下的烟渍
• 年龄增长导致的自然变色
• 某些药物引起的色素沉积

二、5种主流美白牙方式对比

1. 冷光美白

现在很多口腔机构都在做的项目，整个过程大概1小时。医生会先给你的牙龈涂保护剂，然后涂抹美白凝胶，再用特定波长的蓝光照射。适合想快速的朋友，可以提升3-5个色阶。

2. 家用美白牙套

牙医会根据你的牙形定制专属牙套，配合美白凝胶在家使用。虽然慢一些（一般需要2-4周），但温和不刺激，适合牙齿敏感人群。

3. 美白牙贴

超市就能买到的便捷产品，薄薄一片贴在牙齿上。要注意选择正规品牌，使用时避开牙龈。比较有限，适合维持美白用。

4. 瓷贴面

对于重度变色或形态不好的牙齿，可以在牙齿表面贴上薄薄的瓷片。需要磨除少量牙体组织，可以维持很多年。

5. 超声波洁牙

严格来说洁牙不算美白，但能清除牙结石和部分外源性色素。建议每半年做一次，是保持牙齿健康的基础。

三、美白后如何保持？

刚做白的那几天要特别注意：

• 避免饮用咖啡、红酒等深色饮品
• 不要抽烟
• 使用感牙膏
• 定期复查维护

四、这些情况不适合做美白

虽然美白技术很成熟，但以下情况要谨慎：

• 孕妇和哺乳期女性
• 牙周病患者
• 未满18岁的青少年
• 对美白成分过敏者

后提醒大家，不管选择哪种方式，一定要到正规医疗机构，由医生评估后再操作。牙齿健康比一时的美白更重要，千万不要为了追求而伤害牙齿。